布置家庭健身房需要點(diǎn)考慮空間規(guī)劃、設(shè)備選擇、收納技巧和環(huán)境優(yōu)化，可重新布置現(xiàn)有空間（如書(shū)記、陽(yáng)臺(tái)等），搭配多功能器械來(lái)實(shí)現(xiàn)高效鍛煉。
一、空間規(guī)劃
（1）功能區(qū)復(fù)用
1、書(shū)房或臥室：只需要8-10㎡空間即可放置跑步機(jī)、啞鈴等基礎(chǔ)器械，如需要更有效的利用空間，可把書(shū)桌替換成可折疊式的書(shū)桌，這樣可實(shí)現(xiàn)辦公與健身兩用。
2、陽(yáng)臺(tái)：可選擇陽(yáng)臺(tái)一角或邊上，放置跑步機(jī)、橢圓機(jī)或動(dòng)感單車等設(shè)備，僅需2-3㎡即可。
3、客廳：可簡(jiǎn)單化客廳結(jié)構(gòu)，移除茶幾或電視柜，可替換成瑜伽墊，可進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)；亦可在墻邊上配置跳繩、彈力帶等小型器材用品，用可收納工具進(jìn)行放置。
4、若面積比較大，建議預(yù)留器械活動(dòng)空間（每臺(tái)設(shè)備至少0.6米），并搭配鏡面墻增強(qiáng)空間感。
二、健身器材的選擇
（1）有氧設(shè)備：家用折疊跑步機(jī)、靜音動(dòng)感單車、小型橢圓機(jī)
（2）力量訓(xùn)練器械：可選用組合式啞鈴、壺鈴、彈力帶等用品。
（3）輔助工具：優(yōu)先選用瑜伽墊及泡沫軸；跳繩也是很好的選擇。
三、收納與安全
（1）墻面利用：安裝洞洞板、金屬分隔架或儲(chǔ)物柜，集中收納啞鈴、彈力帶等小型體育用品。
（2）地面保護(hù)：可鋪設(shè)橡膠地墊，不只防滑減震，還可以避免損壞地面。
（3）安全方面：器械電源應(yīng)靠近插座，減少布線風(fēng)險(xiǎn)。
四、燈光氛圍
（1）照明通風(fēng)：優(yōu)先自然光，搭配可調(diào)燈具；窗戶保持空氣流通，必要時(shí)可使用凈化器。
（2）氛圍營(yíng)造：添加綠植及健身海報(bào)，必要時(shí)可配合音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可提升運(yùn)動(dòng)積極性。
五、總結(jié)
一個(gè)良好的家庭健身房可使人更有動(dòng)力去健身，并配合喜歡的健身器械及優(yōu)美的環(huán)境，能更好的營(yíng)造體育健身鍛煉氛圍。靈活利用空間與設(shè)備，制定訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，才能更好的完成體育鍛煉。
